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Pare e respire!

Você sabia que o Brasil está entre os dez países no mundo com maior número de pessoas que sofrem com ansiedade e depressão? Isso sem falar do estresse e do cansaço mental que muitos de nós estamos enfrentando por estarmos isolados há mais de um ano.

a atividade física é uma grande aliada para combater transtornos mentais, pois estimula a produção de substâncias no organismo que melhoram o humor, ajudam a relaxar e trazem bem-estar. Além do exercício, algo muito simples, que você faz o tempo todo automaticamente, sem prestar atenção, pode ajudar a combater o estresse e a ansiedade: respirar

Sim, quando falamos de respiração consciente, há muitos benefícios. Confira:

Reduz o estresse;

Promove relaxamento mental e corporal;

Desenvolve a concentração e o foco;

Diminui a pressão arterial;

Promove alívio dos sintomas de ansiedade;

Traz calma na tomada de decisões;

Aumenta a sensação de paz e equilíbrio;

Promove melhor qualidade do sono..